1 serving (120 grams) contains 100 calories, 16.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
200.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 2.0 g | 10% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 400.0 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 4.0 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2.0 g | 7% | |
| Azúcares | 2.0 g | ||
| proteínas | 32.0 g | 64% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 200.0 mg | 15% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 600 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de claras de huevo con espinacas
La tortilla de claras de huevo y espinacas es un plato ligero y nutritivo que combina claras de huevo esponjosas con espinacas frescas para ofrecer un desayuno o almuerzo rico en proteínas y bajo en calorías. Proveniente de la cocina occidental, esta tortilla es una elección popular para personas conscientes de su salud que buscan una comida equilibrada, tanto satisfactoria como rica en nutrientes. Las claras de huevo proporcionan proteínas de alta calidad sin el colesterol y la grasa extra que se encuentran en las yemas, mientras que las espinacas aportan vitaminas esenciales como la A, C y K, junto con minerales como el hierro y el magnesio. A menudo sazonada con hierbas, especias o un poco de queso rallado para darle sabor adicional, este plato es versátil y fácil de personalizar. Es bajo en carbohidratos y rico en antioxidantes, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que controlan su peso o buscan mejorar la salud del corazón. Para mantenerlo saludable, minimice el uso de aceites adicionales o ingredientes pesados al preparar esta saludable tortilla.
