1 serving (100 grams) contains 90 calories, 12.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
216.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.2 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 12.0 mg | 4% | |
| Sodio | 504.8 mg | 21% | |
| Carbohidratos Totales | 4.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 28.8 g | 57% | |
| Vitamina D | 48.1 mcg | 240% | |
| Calcio | 240.4 mg | 18% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 601.0 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Fritatas de espinacas y clara de huevo
Las Frittatas de Clara de Huevo y Espinacas son un plato ligero y nutritivo, que combina claras de huevo esponjosas, espinacas tiernas y una mezcla de condimentos para un perfil de sabor salado. Provenientes de la cocina italiana, las frittatas son tradicionalmente versátiles, lo que las convierte en una opción popular para el desayuno o el brunch. Esta versión omite las yemas, reduciendo el colesterol y el contenido de grasa, manteniendo al mismo tiempo una buena fuente de proteínas. Las espinacas, el ingrediente principal, son ricas en vitaminas A, C, K y hierro, lo que contribuye a la salud general y la vitalidad. Normalmente horneadas o cocinadas en una sartén, pueden incluir verduras adicionales, como tomates o champiñones, para obtener más nutrientes y variedad. Aunque naturalmente bajas en grasas y ricas en nutrientes, agregar queso u aceites puede aumentar el contenido calórico, dependiendo de la preparación. Las Frittatas de Clara de Huevo y Espinacas son una excelente opción para aquellos que buscan una comida más saludable y sabrosa para alimentar su día sin comprometer el sabor.
