1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.7 mg | 10% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Dumplings de espinaca
Los dumplings de espinacas son un plato sabroso típicamente asociado con las cocinas europeas y asiáticas, ofreciendo una mezcla satisfactoria de sabor y nutrición. Estos dumplings se elaboran tradicionalmente a partir de un relleno de espinacas finamente picadas, a menudo combinadas con ricota o queso cottage, ajo, cebolla y hierbas aromáticas, todo ello envuelto en una suave masa a base de harina. Rico en vitaminas A, C y K, las espinacas proporcionan antioxidantes esenciales y apoyan la salud ósea e inmunológica. Los dumplings suelen cocinarse al vapor, hervidos o ligeramente salteados en sartén, manteniendo la preparación relativamente baja en aceite y grasa. Si bien son ricos en nutrientes, la adición de queso y harina refinada puede aumentar el contenido de calorías y sodio, por lo que es importante controlar las porciones para una dieta equilibrada. Servidos como plato principal o acompañamiento, los dumplings de espinacas son una forma encantadora de incorporar verduras de hoja en tus comidas mientras disfrutas de una tradición culinaria reconfortante y versátil.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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