1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 377.4 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 28.3 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 7.5 g | 26% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.3 mg | 7% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lentejas de espinacas
El Daal de Espinacas es un plato sustancioso y lleno de nutrientes originario de la cocina india, celebrado por su rico sabor y beneficios para la salud. Hecho con lentejas, típicamente rojas o amarillas, y espinacas frescas, esta receta saludable combina especias aromáticas como cúrcuma, comino y ajo para crear un tazón satisfactorio y nutritivo. Las lentejas, ingrediente principal, son una excelente fuente de proteína vegetal, fibra y hierro, mientras que las espinacas aportan una dosis poderosa de vitaminas A y C, calcio y antioxidantes. A menudo cocinado hasta obtener una consistencia cremosa, el Daal de Espinacas es naturalmente bajo en grasas y colesterol, haciéndolo una elección saludable para el corazón. Puede servirse con arroz o panes planos integrales para una comida equilibrada. Aunque tradicionalmente se prepara con poco aceite, las variantes pueden incluir ghee o mayor contenido de grasas, así que la moderación es clave. El Daal de Espinacas es perfecto para vegetarianos, veganos o cualquier persona que busque un plato sabroso y consciente de la salud de la cocina del sur de Asia.
