1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas al curry
El curry de espinacas, un plato clásico de la cocina del sur de Asia, combina tiernas hojas de espinacas con especias aromáticas para crear una comida nutritiva y sabrosa. Normalmente hecho con una base de espinacas frescas, cebollas, tomates, ajo y jengibre, este plato se realza con especias como cúrcuma, comino y cilantro para darle profundidad de sabor. A menudo preparado con una pequeña cantidad de aceite y a veces enriquecido con leche de coco o paneer, el curry de espinacas es satisfactorio y versátil. Rico en hierro, fibra y vitaminas esenciales como A, C y K, las espinacas ofrecen numerosos beneficios para la salud, apoyando la salud ósea y fortaleciendo la inmunidad. Las especias utilizadas también proporcionan propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Aunque generalmente es un plato saludable, las versiones que contienen exceso de crema, queso o aceite pueden aumentar el contenido calórico. Combinar el curry de espinacas con pan plano integral o arroz lo convierte en una opción equilibrada para una comida abundante y nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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