1 serving (85 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
416.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.2 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 6.9 g | 34% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 55.6 mg | 18% | |
| Sodio | 833.3 mg | 36% | |
| Carbohidratos Totales | 41.7 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 5.6 g | 20% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 13.9 g | 27% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 277.8 mg | 21% | |
| Hierro | 4.2 mg | 23% | |
| Potasio | 694.4 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Croqueta de espinacas
Las croquetas de espinacas son un plato salado que suele encontrarse en la cocina mediterránea y europea, destacando las espinacas como ingrediente principal. Normalmente mezcladas con puré de papas o salsa bechamel, estas croquetas incluyen espinacas sazonadas, queso, migas de pan, huevos y especias, formando una mezcla que se moldea en pequeñas tortitas o cilindros antes de freírse u hornearse. Las espinacas son ricas en vitaminas A, C y K, así como hierro y antioxidantes, convirtiendo este plato en una elección nutritiva. Hornear en lugar de freír puede mejorar aún más sus beneficios para la salud al reducir las grasas añadidas. La adición de queso y migas de pan aporta sabor y textura pero también calorías y sodio, por lo que el tamaño de la porción y los métodos de preparación juegan un papel en mantener el plato equilibrado. Las croquetas de espinacas son versátiles, disfrutadas como aperitivo, merienda o acompañamiento, proporcionando una deliciosa forma de incorporar verduras a tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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