1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 238.1 mg | 79% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinaca, queso y huevo con tortilla
Espárragos, queso y huevo con tortilla es una comida rica en nutrientes inspirada en la cocina tex-mex. Este plato combina espinacas salteadas para un impulso de hierro y antioxidantes, un huevo revuelto rico en proteínas y queso derretido para una textura cremosa y calcio. Todos estos ingredientes se envuelven en una tortilla suave, que proporciona una fuente de carbohidratos para obtener energía. Las espinacas aportan fibra y vitaminas como la vitamina K y A, convirtiéndola en una opción equilibrada para el desayuno o una comida ligera. Las variaciones pueden incluir tortillas integrales o alternativas para mejorar el contenido de fibra, mientras que reducir el queso o usar opciones bajas en grasa puede disminuir las grasas saturadas. Aunque delicioso y satisfactorio, la moderación es clave para aquellos que controlan la ingesta de calorías o sodio. Fácil de preparar y versátil, este plato se puede adaptar para satisfacer varias preferencias dietéticas mientras se disfruta de una forma deliciosa de alimentar tu día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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