1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinaca chaat
La Chaat de Espinacas es un plato vibrante arraigado en la cultura de la comida callejera india, que ofrece un giro sabroso a la chaat tradicional. Este refrigerio salado presenta hojas de espinaca fresca sumergidas en una masa de harina de garbanzo condimentada y ligeramente fritas para crear crujientes buñuelos de espinacas. Estos buñuelos luego se cubren con chutney de tamarindo picante, chutney de menta refrescante, yogur cremoso y un adorno de semillas de granada y sev (fideos crujientes de garbanzos). El plato es un delicioso equilibrio de texturas y sabores: dulce, picante, agridulce y crujiente. Desde una perspectiva nutricional, las espinacas están llenas de vitaminas A, C, K, hierro y fibra, promoviendo la salud del corazón y la digestión. Sin embargo, el proceso de fritura puede sumar calorías y grasas saturadas, reduciendo sus beneficios para la salud si se consume con frecuencia. Optar por espinacas chaat horneadas o reducir los elementos fritos puede convertir este plato en un tentempié más saludable, conservando al mismo tiempo sus sabores únicos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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