1 serving (250 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
94.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.8 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 377.4 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 9.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.3 mg | 7% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sopa de espinacas y coliflor
La Sopa de Espinacas y Coliflor es un plato cremoso y rico en nutrientes celebrado por sus ingredientes saludables y versatilidad. Arraigada en la cocina consciente de la salud en lugar de en una cocina específica, esta sopa combina espinacas frescas y coliflor para crear una textura aterciopelada y un sabor terroso. Entre los ingredientes comunes se incluyen ajo, cebollas, caldo de verduras y crema opcional a base de plantas o lácteos para un acabado suave. Rica en vitaminas A, C y K, además de ácido fólico, calcio y fibra, las espinacas apoyan la inmunidad y la salud ósea. La coliflor añade antioxidantes y favorece la digestión. Baja en calorías pero rica en nutrientes, esta sopa es una excelente elección para el control de peso, aunque las bases cremosas pueden aumentar el contenido de grasa dependiendo de la receta. Ya sea disfrutada como entrante o plato principal ligero, la Sopa de Espinacas y Coliflor ofrece un equilibrio entre sabor, nutrición y confort.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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