1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 21.2 g | 27% | |
| Grasa Saturada | 9.4 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas gratinadas
La cazuela de espinacas es un plato sustancioso y sabroso que típicamente se hace con espinacas frescas o congeladas, huevos, queso, migajas de pan, y una base cremosa como crema agria o queso crema. A menudo asociada con la cocina de comfort estadounidense, es un acompañamiento versátil que combina bien con carnes asadas y verduras. Las espinacas proporcionan una rica fuente de vitaminas A, C y K, así como hierro y fibra, convirtiéndolas en un ingrediente denso en nutrientes. Sin embargo, la adición de productos lácteos pesados y queso puede aumentar el contenido de grasas saturadas y calorías del plato, por lo que controlar las porciones es clave para aquellos que vigilan su consumo. Las variaciones pueden incluir champiñones, cebolla o ajo para añadir sabor y textura. La cazuela de espinacas puede adaptarse para adaptarse a dietas vegetarianas y existen versiones más ligeras que usan alternativas lácteas bajas en grasa para equilibrar la indulgencia con elecciones conscientes de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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