1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 11.0 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 3.9 mg | 21% | |
| Potasio | 788.6 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas y remolacha
La ensalada de espinacas y remolacha es un plato vibrante y lleno de nutrientes que se encuentra comúnmente en la cocina vegetariana moderna y enfocada en la salud. Con espinacas verdes, remolachas asadas terrosas, queso de cabra cremoso, nueces crujientes y una vinagreta agria, esta ensalada ofrece una mezcla equilibrada de sabores y texturas. Las espinacas proporcionan hierro, vitamina K y antioxidantes, mientras que las remolachas contribuyen con fibra y nutrientes esenciales como el folato y el potasio. Las nueces añaden grasas saludables de omega-3, que apoyan la salud del corazón, y el queso de cabra ofrece proteína y calcio en moderación. Con frecuencia arraigada en las tradiciones culinarias europeas y mediterráneas, esta ensalada es refrescante y satisfactoria. Aunque rica en nutrientes en general, hay que tener en cuenta las porciones de queso y aderezo para controlar la ingesta de grasa y sodio. Perfecta como un plato ligero o un acompañamiento sabroso, la ensalada de espinacas y remolacha encarna una alimentación consciente de la salud sin comprometer el sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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