1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
6.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 21.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 1.2 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.7 g | 2% | |
| Azúcares | 0.1 g | ||
| proteínas | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 33.3 mg | 2% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 156.7 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de espinaca rúcula
La mezcla de espinacas y rúcula es una combinación vibrante de verduras de hoja ricas en nutrientes, que incluye tiernas hojas de espinaca y rúcula picante. Originaria de la cocina mediterránea, esta combinación es apreciada por su sabor fresco y su versatilidad en ensaladas, wraps y batidos. Las espinacas están repletas de vitaminas A, C y K, junto con hierro, calcio y antioxidantes que favorecen la salud ósea y la inmunidad. La rúcula, a menudo llamada "rúgula", aporta un sabor audaz y proporciona folato, potasio y fitonutrientes que promueven la salud cardíaca y la digestión. Juntas, esta mezcla ofrece una opción baja en calorías y rica en fibra perfecta para una dieta equilibrada. Aunque las espinacas son ricas en oxalatos, lo que puede afectar la absorción de calcio en personas sensibles, la moderación garantiza que aproveches los beneficios para la salud sin preocupaciones. Disfruta de su textura crujiente y su sabor vibrante como un añadido nutritivo a comidas o snacks.
