1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 189.6 mg | 8% | |
| Carbohidratos Totales | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 5.3 g | 18% | |
| Azúcares | 1.0 g | ||
| proteínas | 7.0 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 237.6 mg | 18% | |
| Hierro | 6.5 mg | 36% | |
| Potasio | 1339.2 mg | 28% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas y tomates
Las espinacas y los tomates son verduras ricas en nutrientes que a menudo se combinan en diversos platos en todo el mundo. Las espinacas, nativas de Persia, son verduras de hoja verde ricas en vitaminas A, C y K, hierro, calcio y antioxidantes. Son bajas en calorías y apoyan la salud ósea, la función inmunológica y la digestión. Los tomates, originarios de América del Sur, son frutas vibrantes llenas de vitamina C, potasio y el potente antioxidante licopeno, que apoya la salud del corazón y puede reducir el riesgo de ciertos cánceres. Juntos, crean una combinación sabrosa comúnmente encontrada en las cocinas mediterránea, italiana e india. Las espinacas y los tomates son versátiles y se pueden disfrutar crudos en ensaladas o cocidos en sopas, salsas y salteados. Aunque las espinacas contienen oxalatos que pueden interferir con la absorción de calcio en grandes cantidades, y los tomates tienen acidez natural, sus beneficios para la salud superan con creces estos factores, convirtiéndolos en una adición colorida y nutritiva a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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