1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.2 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 285.7 mg | 95% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 158.7 mcg | 793% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frittata de espinacas y tomate.
La Tortilla de Espinacas y Tomate es un plato delicioso y nutritivo arraigado en la cocina italiana, celebrado por su simplicidad y versatilidad. Esta comida rica en proteínas presenta una base de huevos batidos, combinada con espinacas salteadas, jugosos tomates y a menudo un toque de queso rallado o hierbas para potenciar el sabor. Rica en nutrientes clave, las espinacas aportan hierro, magnesio y vitaminas A y C, mientras que los tomates ofrecen licopeno, un antioxidante conocido por sus beneficios para la salud. Los huevos proporcionan proteínas de alta calidad y son una fuente de nutrientes esenciales, incluyendo vitamina B12 y colina. Con un mínimo de grasas y carbohidratos añadidos, esta frittata es una excelente opción para aquellos que buscan una comida equilibrada, especialmente cuando se hornea con aceite de oliva saludable para el corazón. Aunque el queso puede aportar grasas saturadas, el uso de una variedad baja en grasa o reducida ayuda a mantener su perfil nutricional. Perfecta para el desayuno, el brunch o la cena, la Tortilla de Espinacas y Tomate es una elección adecuada para personas preocupadas por su bienestar.
