1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
192 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.6 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 240 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 24 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 12.8 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 96 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 640.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas y fresas con aderezo
Ensalada de espinacas y fresas con aderezo es una mezcla vibrante de ingredientes frescos y ricos en nutrientes que se encuentran a menudo en la cocina estadounidense y de fusión. La ensalada presenta tiernas hojas de espinacas bebé, jugosas fresas rebanadas, nueces crujientes como almendras o nueces pecanas, y queso feta o de cabra desmenuzado y un poco picante. Normalmente se adereza con un aliño ligero, casero, como vinagreta balsámica o mostaza y miel, que añade un equilibrio de sabores dulces y salados. Repleto de vitaminas, este plato es una potencia nutricional: las espinacas aportan hierro, vitaminas A y K, mientras que las fresas son ricas en antioxidantes y vitamina C. Las nueces aportan grasas saludables y proteínas. Aunque en general saludable, hay que tener cuidado con el azúcar añadido en los aderezos y los ingredientes con muchas calorías, como demasiado queso o nueces confitadas. Perfecta como un acompañamiento refrescante o un plato ligero, esta ensalada encarna un equilibrio de sabor y bienestar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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