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Ensalada de espinacas y arroz

Ensalada de espinacas y arroz

Lunch

Calificación del Artículo: 76/100

1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
294.1
calorías
7.1
proteínas
47.1
carbohidratos
5.9
grasa

Información Nutricional

1 taza (235.3g)
Calorías
294.1
% Valor Diario*
Grasa Total 5.9 g 7%
Grasa Saturada 1.2 g 6%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 176.5 mg 7%
Carbohidratos Totales 47.1 g 17%
Fibra Dietética 4.7 g 16%
Azúcares 2.4 g
proteínas 7.1 g 14%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 58.8 mg 4%
Hierro 2.4 mg 13%
Potasio 352.9 mg 7%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar

Fuente de Calorías

69.8%
10.5%
19.7%
Grasa: 53 cal (19.7%)
Proteínas: 28 cal (10.5%)
Carbohidratos: 188 cal (69.8%)

About Ensalada de espinacas y arroz

Ensalada de Espinacas y Arroz es un plato vibrante y lleno de nutrientes a menudo inspirado por sabores mediterráneos. Esta ensalada combina arroz cocido tierno, hojas de espinacas frescas, tomates cherry, pepinos y un aderezo vinagreta, a veces acentuado con ajo, jugo de limón y aceite de oliva. También puede incluir queso feta, aceitunas o frutos secos para darle textura y sabor añadidos. Las espinacas son ricas en vitaminas A, C y K, así como en hierro y fibra, lo que las convierte en una contribución clave a sus beneficios para la salud. Se puede usar arroz integral u otro grano entero para aumentar el contenido de fibra y mantener los niveles de energía. Con grasas saludables para el corazón del aceite de oliva y un enfoque en ingredientes frescos y no procesados, este plato combina ligereza con nutrición. Si bien su conteo de calorías depende de los ingredientes adicionales, sigue siendo lo suficientemente versátil como para adaptarse a diversas preferencias dietéticas. Esta ensalada es una forma refrescante y satisfactoria de disfrutar de una alimentación saludable basada en plantas.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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