1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 176.5 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas y arroz
Ensalada de Espinacas y Arroz es un plato vibrante y lleno de nutrientes a menudo inspirado por sabores mediterráneos. Esta ensalada combina arroz cocido tierno, hojas de espinacas frescas, tomates cherry, pepinos y un aderezo vinagreta, a veces acentuado con ajo, jugo de limón y aceite de oliva. También puede incluir queso feta, aceitunas o frutos secos para darle textura y sabor añadidos. Las espinacas son ricas en vitaminas A, C y K, así como en hierro y fibra, lo que las convierte en una contribución clave a sus beneficios para la salud. Se puede usar arroz integral u otro grano entero para aumentar el contenido de fibra y mantener los niveles de energía. Con grasas saludables para el corazón del aceite de oliva y un enfoque en ingredientes frescos y no procesados, este plato combina ligereza con nutrición. Si bien su conteo de calorías depende de los ingredientes adicionales, sigue siendo lo suficientemente versátil como para adaptarse a diversas preferencias dietéticas. Esta ensalada es una forma refrescante y satisfactoria de disfrutar de una alimentación saludable basada en plantas.
