1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.8 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 235.3 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 2.9 g | 10% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas y arroz
Las espinacas y el arroz es un plato sencillo y nutritivo que se encuentra comúnmente en las cocinas mediterránea y del Medio Oriente. Combinando espinacas tiernas y arroz esponjoso, esta comida suele estar aromatizada con aceite de oliva, ajo, cebolla y jugo de limón para un sabor vibrante. Las espinacas son ricas en vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina K, la vitamina A, el folato y el hierro, mientras que el arroz proporciona una fuente constante de energía a través de carbohidratos complejos. Cuando se prepara con arroz integral o arroz integral, el plato ofrece fibra y nutrientes adicionales. Bajo en grasas poco saludables y colesterol, las espinacas y el arroz pueden apoyar la salud del corazón y la digestión. Sin embargo, las variaciones con aceites pesados o exceso de sal pueden reducir sus beneficios para la salud, por lo que es mejor prepararlo con ingredientes frescos y sazonado de forma mínima. Lleno de nutrientes de origen vegetal, este plato versátil se puede disfrutar como plato principal o como acompañamiento saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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