1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.5 mg | 7% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cazuela de espinacas y arroz
El Pastel de Espinacas y Arroz es un plato saludable que combina espinacas tiernas, arroz esponjoso y una mezcla de quesos cremosos, a menudo horneados a la perfección. Originario como un popular alimento reconfortante, se inspira en las cocinas Mediterránea y Americana, donde las espinacas y el arroz son básicos en la cocina diaria. Repleto de nutrientes, las espinacas ofrecen una fuente rica de vitaminas A, C y K, así como hierro y fibra, mientras que el arroz proporciona energía a través de carbohidratos saludables. La inclusión de queso en el pastel aporta proteínas y calcio, pero puede aumentar la grasa saturada dependiendo del tipo utilizado. Variaciones pueden incorporar ajo, cebolla y hierbas para realzar el sabor manteniendo el plato nutritivo. Con su equilibrio de vitaminas y carbohidratos, este pastel funciona bien como un plato principal satisfactorio o como acompañamiento, adecuado para vegetarianos y adaptable a opciones más saludables mediante la moderación del queso o el uso de arroz integral.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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