1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de espinacas y cebolla
La Tortilla de Espinacas y Cebolla es un plato saludable y sabroso que combina verduras frescas y huevos para una comida llena de nutrientes. Un básico en la cocina occidental, esta tortilla se hace con una base de huevos batidos, cebollas salteadas y espinacas vibrantes, a menudo cocinadas con un toque de aceite de oliva o mantequilla. Rica en proteínas de los huevos, proporciona energía sostenida, mientras que las espinacas están cargadas de vitaminas A, C y K, junto con hierro y antioxidantes que apoyan la salud general. Las cebollas contribuyen con fibra y compuestos conocidos por promover la salud del corazón. Típicamente baja en carbohidratos, es una gran opción para aquellos que siguen dietas altas en proteínas o bajas en carbohidratos. Para una versión más saludable, minimice los aceites y sales añadidas o elija claras de huevo para reducir la grasa y el colesterol. Simple pero personalizable, la Tortilla de Espinacas y Cebolla es un desayuno versátil o una comida ligera repleta de bondad nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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