1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 11.1 g | 55% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 158.7 mg | 52% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 79.4 mcg | 397% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche de espinacas y champiñones
La Quiche de Espinacas y Champiñones es un plato sabroso originario de la cocina francesa, que exhibe un equilibrio delicado de sabores sustanciosos y texturas reconfortantes. Presenta una costra dorada y escamosa, rellena con una mezcla rica de huevos, crema, queso, espinacas salteadas y champiñones terrosos. Una combinación armoniosa de proteínas, fibra y vitaminas esenciales convierte a esta quiche en una opción de comida saludable. Las espinacas proporcionan una dosis robusta de hierro, vitamina K y antioxidantes, mientras que los champiñones agregan selenio, potasio y nutrientes adicionales. La base de huevo aporta proteínas de alta calidad, apoyando la salud celular y el desarrollo muscular. Aunque delicioso, la crema de la quiche y su costra mantecosa pueden ser altas en grasa y calorías, por lo que el control de las porciones es importante para aquellos que controlan su ingesta. Perfecta para el brunch o una cena ligera, la Quiche de Espinacas y Champiñones ofrece un sabor satisfactorio con elementos nutricionales en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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