1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 24 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 8.0 g | 40% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 240 mg | 80% | |
| Sodio | 640.0 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 8.0 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 19.2 g | 38% | |
| Vitamina D | 160.0 mcg | 800% | |
| Calcio | 240 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frittata de espinacas y champiñones
La Frittata de Espinacas y Champiñones es un platillo nutritivo arraigado en la cocina italiana, que ofrece una mezcla saludable de sabor y beneficios para la salud. Hecho con huevos, espinacas frescas, champiñones terrosos, y a menudo cebollas, ajo, y un toque de queso, esta comida abundante es perfecta para el desayuno, almuerzo, o cena. Repleta de proteínas de los huevos y fibra de las espinacas y champiñones, apoya la salud muscular y la digestión mientras proporciona vitaminas esenciales como A, C, y K, y minerales como hierro y selenio. Como opción baja en carbohidratos y libre de gluten, se ajusta bien a varias preferencias dietéticas. Sin embargo, si se prepara con un exceso de queso u aceite, su contenido calórico y de grasa puede aumentar, por lo que es mejor disfrutarlo con moderación en mente. Simple pero versátil, esta frittata es una deliciosa forma de incorporar verduras ricas en nutrientes y proteínas magras en tu día.
