1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
54.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.9 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 186.6 mg | 8% | |
| Carbohidratos Totales | 8.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 5.2 g | 18% | |
| Azúcares | 0.9 g | ||
| proteínas | 6.9 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 233.9 mg | 17% | |
| Hierro | 6.4 mg | 35% | |
| Potasio | 1318.1 mg | 28% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas y caballa
Espinacas y caballa es un plato lleno de nutrientes que suele disfrutarse en las cocinas mediterránea y asiática. Las espinacas, una verdura de hojas cargada de hierro, vitaminas A y K, y antioxidantes, se combina maravillosamente con la caballa, un pescado graso rico en ácidos grasos omega-3, proteínas de alta calidad y nutrientes esenciales como la vitamina D y el selenio. Juntos, ofrecen una combinación dinámica que apoya la salud del corazón, la función cerebral y una fuerte inmunidad. Las espinacas aportan fibra para la digestión y son bajas en calorías, mientras que la caballa proporciona grasas saludables que promueven el bienestar cardiovascular. Surgiendo de dietas que enfatizan ingredientes frescos y enteros, esta combinación es versátil y se puede asar a la parrilla, cocer al vapor o saltear. Aunque la caballa es rica en grasas, estas son en su mayoría beneficiosas, aunque se recomienda moderación debido a su posible contenido de mercurio. Este plato es una celebración de una alimentación vibrante y saludable, ideal para aquellos que buscan una nutrición equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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