1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Curry de espinacas y lentejas
El Curry de Espinacas y Lentejas es un plato sabroso arraigado en la cocina del Sur de Asia, que combina ingredientes ricos en nutrientes para una comida completa. El curry presenta lentejas tiernas cocidas a fuego lento con espinacas frescas, especias aromáticas como cúrcuma, comino y cilantro, junto con ajo, cebollas y tomates. A menudo se sirve con arroz o pan plano, este plato proporciona una fuente equilibrada de proteínas, fibra y vitaminas esenciales. Las espinacas aportan hierro, calcio y antioxidantes, mientras que las lentejas apoyan la salud del corazón y proporcionan energía sostenida. Bajo en grasas y colesterol, es una excelente opción para dietas vegetarianas o veganas. Aunque altamente nutritivo, algunas versiones pueden incluir aceites añadidos o componentes cremosos como leche de coco, lo que puede aumentar el contenido calórico. Para mantener sus beneficios para la salud, opta por un mínimo de aceite e ingredientes frescos. Rebosante de sabor, el Curry de Espinacas y Lentejas es una manera satisfactoria de disfrutar de una comida abundante basada en plantas.
