1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 11.8 g | 42% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 4.7 mg | 26% | |
| Potasio | 705.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Salteado de espinacas y lentejas
El salteado de espinacas y lentejas es un platillo lleno de nutrientes que combina espinacas frescas, lentejas ricas en proteínas y especias aromáticas para una comida saludable y llena de sabor. Arraigada en las cocinas del Sur de Asia y del Mediterráneo, esta receta versátil a menudo incluye ajo, cebolla, comino, cúrcuma y pimientos picantes opcionales, ofreciendo capas de sabores terrosos y vibrantes. Las lentejas proporcionan una excelente fuente de proteína vegetal, fibra dietética y minerales esenciales como hierro y magnesio, mientras que las espinacas aportan vitaminas A, C y K, junto con antioxidantes beneficiosos para la salud en general. Este plato es bajo en grasas y no contiene colesterol, lo que lo hace ideal para la salud del corazón y el control de peso. Para lograr un equilibrio adicional, se puede servir con granos enteros como quinoa o arroz integral. Si se cocina con un exceso de aceite o sal, puede disminuir sus beneficios para la salud, por lo que es mejor prepararlo usando un mínimo de aceite y sal para maximizar su valor nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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