1 serving (30 grams) contains 36 calories, 1.2 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 1.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
288 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 21.6 g | 27% | |
| Grasa Saturada | 7.2 g | 36% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 24 mg | 8% | |
| Sodio | 600 mg | 26% | |
| Carbohidratos Totales | 14.4 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 7.2 g | ||
| proteínas | 9.6 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 240 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Dip de yogur con espinacas y kale
La salsa de yogurt con espinacas y col rizada es un aperitivo o tentempié cremoso y repleto de nutrientes enraizado en la cocina moderna saludablemente consciente. Esta salsa combina el yogur griego rico en proteínas con espinacas y col rizada finamente picadas, mezclando estos súper alimentos para crear una delicia sabrosa y nutritiva. El ajo, el jugo de limón, el aceite de oliva y una pizca de sal suelen realzar el sabor, mientras que especias adicionales como eneldo o perejil pueden ofrecer un toque refrescante. Proveniente de sabores inspirados en el Mediterráneo, sirve como un compañero versátil para verduras frescas, galletas saladas o pan integral. Repleto de vitaminas A, C y K, apoya la salud inmunológica y la fortaleza ósea, mientras que el yogur proporciona probióticos para la salud intestinal. Bajo en grasas saturadas y rico en fibra, esta salsa es una alternativa saludable para el corazón en comparación con untos más pesados a base de crema. Sin embargo, controlar la sal o el aceite añadidos garantiza que se ajuste a dietas estrictas con bajo contenido de sodio o calorías.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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