1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.5 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 15.8 g | 79% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 157.7 mg | 52% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche de espinacas y queso de cabra
La quiche de espinacas y queso de cabra es un plato salado de inspiración francesa que combina espinacas tiernas y ricas en nutrientes, queso de cabra cremoso, huevos y una masa hojaldrada. Rica en proteínas de los huevos y en vitaminas como hierro y calcio de las espinacas y el queso, esta quiche ofrece una opción saludable para el desayuno, el brunch o un almuerzo ligero. El queso de cabra aporta un sabor tangy y es más bajo en grasa en comparación con algunas otras variedades de queso. La masa, generalmente hecha con harina refinada y mantequilla, añade una textura satisfactoria pero puede ser más alta en calorías y grasa. Las espinacas son conocidas por sus antioxidantes y contenido de fibra, lo que las convierte en una excelente adición a cualquier comida. Si bien la quiche proporciona una mezcla equilibrada de nutrientes, la moderación es clave debido a su contenido de grasa y calorías. Perfecta tanto para vegetarianos como para aquellos que buscan un plato delicioso y rico en nutrientes con estilo europeo, esta quiche es tanto indulgente como saludablemente versátil.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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