1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.5 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 15.8 g | 79% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 157.7 mg | 52% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche de espinacas y queso de cabra
La quiche de espinacas y queso de cabra es un plato salado de inspiración francesa que combina espinacas tiernas y ricas en nutrientes, queso de cabra cremoso, huevos y una masa hojaldrada. Rica en proteínas de los huevos y en vitaminas como hierro y calcio de las espinacas y el queso, esta quiche ofrece una opción saludable para el desayuno, el brunch o un almuerzo ligero. El queso de cabra aporta un sabor tangy y es más bajo en grasa en comparación con algunas otras variedades de queso. La masa, generalmente hecha con harina refinada y mantequilla, añade una textura satisfactoria pero puede ser más alta en calorías y grasa. Las espinacas son conocidas por sus antioxidantes y contenido de fibra, lo que las convierte en una excelente adición a cualquier comida. Si bien la quiche proporciona una mezcla equilibrada de nutrientes, la moderación es clave debido a su contenido de grasa y calorías. Perfecta tanto para vegetarianos como para aquellos que buscan un plato delicioso y rico en nutrientes con estilo europeo, esta quiche es tanto indulgente como saludablemente versátil.
