1 serving (150 grams) contains 330 calories, 12.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
520.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.7 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 15.8 g | 79% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 126.2 mg | 42% | |
| Sodio | 709.8 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche de espinacas y feta
La Quiche de Espinacas y Queso Feta es un plato sabroso arraigado en la cocina francesa, que presenta una masa quebrada, mantecosa y escamosa, rellena de un rico flan de huevo y una mezcla de espinacas y queso feta. Esta quiche ofrece una combinación de sabores cremosos, agrios y ligeramente salados gracias a las espinacas ricas en nutrientes y al queso feta de inspiración mediterránea. Las espinacas aportan vitaminas A, C y K, junto con hierro y fibra, contribuyendo a la salud general y ayudando a la digestión. El queso feta añade calcio y proteínas, pero puede ser alto en sodio, por lo que el control de las porciones es clave. Los huevos en el flan son una buena fuente de proteínas de alta calidad y nutrientes esenciales como la colina. A pesar de ser un plato satisfactorio, la masa mantecosa es densa en calorías y contiene grasas saturadas, por lo que la moderación es importante. La Quiche de Espinacas y Queso Feta se puede disfrutar como un desayuno, almuerzo o brunch saludable cuando forma parte de una dieta equilibrada.
