1 serving (150 grams) contains 290 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
460.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.6 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 12.7 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 63.5 mg | 21% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 39.7 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pastel de espinacas y feta
La Empanada de Espinacas y Queso Feta es un plato sabroso arraigado en la cocina mediterránea, especialmente asociado con Grecia. Esta deliciosa empanada presenta tiernas hojas de espinaca, queso feta desmenuzado y hierbas aromáticas como eneldo y perejil, todos unidos con huevos y envueltos en una masa de hojaldre dorada y escamosa. Rica en sabor, ofrece un equilibrio de texturas, desde las capas exteriores crujientes hasta el relleno cremoso y saludable. Las espinacas proporcionan una excelente fuente de vitaminas A, C y K, así como de hierro y fibra, mientras que el queso feta añade calcio y proteínas. Sin embargo, hay que tener en cuenta el contenido alto en sodio de la empanada debido al queso feta y a las capas de mantequilla u aceite de la masa de hojaldre, lo que contribuye a su apelación decadente. Acompañarla con una ensalada fresca puede proporcionar nutrientes adicionales y un complemento más ligero para este indulgente favorito mediterráneo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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