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Tortilla de espinacas y feta

Tortilla de espinacas y feta

Breakfast

Calificación del Artículo: 63/100

1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
396.8
calorías
23.8
proteínas
7.9
carbohidratos
31.7
grasa

Información Nutricional

1 taza (238.1g)
Calorías
396.8
% Valor Diario*
Grasa Total 31.7 g 40%
Grasa Saturada 12.7 g 63%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 317.5 mg 105%
Sodio 793.7 mg 34%
Carbohidratos Totales 7.9 g 2%
Fibra Dietética 1.6 g 5%
Azúcares 3.2 g
proteínas 23.8 g 47%
Vitamina D 127.0 mcg 635%
Calcio 238.1 mg 18%
Hierro 3.2 mg 17%
Potasio 476.2 mg 10%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
⚠️ Contains trans fat
🧈 High saturated fat
🍞 Low carbs

Fuente de Calorías

7.7%
23.1%
69.2%
Grasa: 285 cal (69.2%)
Proteínas: 95 cal (23.1%)
Carbohidratos: 31 cal (7.7%)

About Tortilla de espinacas y feta

La tortilla de espinacas y queso feta es un plato sabroso y lleno de nutrientes inspirado en la cocina mediterránea. Hecha con espinacas frescas, queso feta cremoso y huevos, esta tortilla ofrece un equilibrio perfecto entre sabor y beneficios para la salud. Las espinacas son ricas en vitaminas A, C y K, así como en hierro y antioxidantes que apoyan el bienestar general. El queso feta agrega un sabor agrio al mismo tiempo que proporciona proteínas y calcio. Los huevos son una excelente fuente de proteína de alta calidad y de nutrientes esenciales como la colina, que apoya la salud cerebral. Este plato es bajo en carbohidratos y puede ser una excelente opción para un desayuno equilibrado o un almuerzo ligero. Un inconveniente potencial es su contenido de sodio debido al feta, por lo que puede no ser ideal para aquellos que siguen una dieta baja en sodio. Combínalo con pan integral o fruta fresca para tener una comida aún más satisfactoria y nutritiva.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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