1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 80.0 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 56.0 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 8.0 g | 28% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 12.8 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 96 mg | 7% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 640.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinaca y farro
La Espinaca y Farro es un plato nutritivo que combina verduras de hoja verde con un antiguo grano entero para una comida saludable y sabrosa. El farro, originario de la cocina mediterránea, es un grano robusto cargado de fibra, proteínas y nutrientes esenciales como magnesio y hierro. La espinaca, ampliamente celebrada por sus beneficios para la salud, es rica en vitaminas A, C y K, así como en antioxidantes que promueven el bienestar general. Esta combinación ofrece una mezcla equilibrada de carbohidratos complejos para una energía sostenida y nutrientes de origen vegetal que fomentan la salud del corazón, huesos fuertes y la digestión. Tradicionalmente utilizada en la cocina italiana, este plato puede servirse caliente como un pilaf, mezclado en ensaladas o incorporado en sopas. Aunque naturalmente bajo en grasa y colesterol, agregar mantequilla o crema en exceso puede reducir su carácter saludable. En general, la Espinaca y Farro es una opción versátil y altamente nutritiva para aquellos que buscan un enfoque saludable a la hora de comer.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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