1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 238.1 mg | 79% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas y huevos con tostadas
Espinacas y Huevos en Tostadas es un plato sencillo pero nutritivo a menudo asociado con la cocina de desayuno o brunch europea. Típicamente consiste en tostadas integrales o de masa fermentada cubiertas con espinacas salteadas y huevos pochados, revueltos o fritos. Las espinacas aportan una rica fuente de vitaminas A, C y K, así como hierro y fibra, mientras que los huevos proporcionan proteínas de alta calidad, aminoácidos esenciales y vitaminas como B12 y D. Juntos, crean una combinación equilibrada de carbohidratos, proteínas y grasas saludables. El uso de pan integral aumenta el valor nutricional al agregar carbohidratos complejos y fibra adicional. Aunque el plato es generalmente saludable, los tamaños de las porciones y los métodos de preparación pueden afectar su perfil nutricional, por ejemplo, el uso excesivo de aceite, mantequilla o salsas cremosas puede aumentar el contenido de calorías y grasa. Espinacas y Huevos en Tostadas ofrecen una opción versátil y saludable para abastecerte de energía durante tu día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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