1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.2 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 317.5 mg | 105% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 4.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 22.2 g | 44% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Revuelto de espinacas y huevo
La Revuelta de Espinacas y Huevo es un plato rápido y nutritivo que se encuentra a menudo en la cocina occidental, celebrado por su simplicidad y ingredientes saludables. Esta comida combina huevos revueltos esponjosos con espinacas salteadas, creando una opción sabrosa y rica en proteínas que encaja perfectamente en menús de desayuno, brunch o incluso cenas ligeras. Los huevos proporcionan proteínas de alta calidad, vitaminas esenciales como la B12 y grasas saludables, mientras que las espinacas son ricas en hierro, vitamina K y antioxidantes, que apoyan la salud ósea y la función inmune. El plato se puede personalizar con verduras adicionales, especias o queso para añadir sabor y nutrientes. Bajo en carbohidratos y bajo en calorías, la Revuelta de Espinacas y Huevo es una excelente elección para aquellos que buscan una nutrición equilibrada. Sin embargo, el uso excesivo de mantequilla o queso puede aumentar el contenido de grasas saturadas, por lo que optar por aceite de oliva o lácteos mínimos lo mantiene saludable para el corazón. Su versatilidad y facilidad de preparación lo convierten en un indispensable amado por los comensales amantes de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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