1 serving (250 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 377.4 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 47.2 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.3 mg | 7% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz de espinacas y dhal
El arroz de espinacas y lentejas (Dhal) es un plato reconfortante y nutritivo arraigado en la cocina del Sur de Asia. Combina lentejas cocidas (dhal) con arroz y espinacas ricas en nutrientes, creando una comida sabrosa y equilibrada. La receta a menudo incluye especias aromáticas como cúrcuma, comino y ajo, las cuales no solo realzan el sabor sino que también ofrecen beneficios antiinflamatorios. Las lentejas proporcionan una rica fuente de proteínas vegetales, fibra dietética y minerales esenciales como hierro y magnesio, mientras que las espinacas aportan vitaminas A, C y K, junto con antioxidantes. El plato es tanto vegetariano como libre de gluten, haciéndolo accesible a una variedad de preferencias dietéticas. Aunque en general es una opción saludable, el control de las porciones es clave para manejar la ingesta calórica del arroz, especialmente si se utilizan ingredientes grasos o con mantequilla. El arroz de espinacas y lentejas (Dhal) es una excelente elección para una comida nutritiva y reconfortante que apoya la digestión, la salud inmunitaria y el bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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