1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About espinacas y dhal
Las espinacas con dhal es un plato nutritivo arraigado en la cocina del sur de Asia, particularmente popular en la cocina india. Combina lentejas tiernas (dhal) con hojas de espinaca fresca, creando una comida sabrosa y saludable. Las lentejas, típicamente rojas o amarillas, son ricas en proteínas vegetales, fibra y nutrientes esenciales como hierro, ácido fólico y magnesio. Las espinacas enriquecen el perfil nutricional del plato con altos niveles de hierro, calcio, vitaminas A, C y K, y antioxidantes. Especias como cúrcuma, comino y ajo suelen añadirse, realzando tanto el sabor como los beneficios para la salud, ya que la cúrcuma es conocida por sus propiedades antiinflamatorias. Este plato es naturalmente bajo en grasa y puede ser apto para veganos, según la preparación. Sin embargo, los niveles de sodio pueden ser motivo de preocupación si se sazona en exceso. Las espinacas con dhal son una opción satisfactoria y equilibrada para aquellos que buscan comidas abundantes pero conscientes de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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