1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.9 g | 10% | |
| Azúcares | 3.6 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 2.6 mg | 14% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas y pepino
La Ensalada de Espinacas y Pepino es un plato refrescante y lleno de nutrientes que combina hojas tiernas de espinacas y rodajas crujientes de pepino, a menudo complementadas con ingredientes como tomates cherry, cebolla morada o un aderezo ligero de vinagreta. Arraigada en tradiciones globales de ensaladas, esta receta sencilla pero vibrante es particularmente popular en la cocina de inspiración mediterránea, celebrada por su uso de productos frescos y saludables. Las espinacas son ricas en vitaminas A, C y K, así como en hierro y fibra, apoyando la salud inmune y la digestión. Los pepinos aportan hidratación y una buena dosis de antioxidantes. Baja en calorías, esta ensalada es una excelente opción para el control de peso o una comida ligera y energizante. Con una cantidad mínima de grasas añadidas o elementos procesados, el plato sigue siendo una opción saludable a menos que se aderece en exceso. Su textura crujiente y sabores limpios la hacen versátil para combinar con proteínas a la parrilla o disfrutar por sí sola.
