1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 14.3 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Salsa de espinacas y calabacín
La Salsa de Espinacas y Calabacín es una mezcla vibrante y llena de nutrientes de espinacas frescas, calabacines (zucchinis), ajo, aceite de oliva y condimentos opcionales como hierbas o jugo de limón para añadir sabor. Esta salsa ligera y cremosa es comúnmente encontrada en platos de inspiración mediterránea y se complementa bien con pasta, granos, o como aderezo para verduras asadas y proteínas. Las espinacas aportan hierro, calcio, y vitaminas A, C y K, mientras que los calabacines son ricos en fibra, vitamina C y antioxidantes. El aceite de oliva eleva el plato con grasas monoinsaturadas saludables. Baja en calorías y libre de cremas pesadas, esta salsa es una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa equilibrada a base de plantas. Sin embargo, porciones preparadas con exceso de aceite o sal pueden afectar su saludabilidad, por lo que una preparación consciente es clave. Sus sabores frescos y versatilidad la hacen ideal para agregar densidad de nutrientes a comidas saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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