1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 189.6 mg | 8% | |
| Carbohidratos Totales | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 5.3 g | 18% | |
| Azúcares | 1.0 g | ||
| proteínas | 7.0 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 237.6 mg | 18% | |
| Hierro | 6.5 mg | 36% | |
| Potasio | 1339.2 mg | 28% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas y maíz
La espinaca y el maíz es una combinación llena de sabor que une las tiernas hojas verdes de la espinaca y los granos sutilmente dulces del maíz. La espinaca, originaria de la antigua Persia, es una potencia de nutrientes repleta de vitaminas A, C, K y minerales esenciales como hierro y magnesio. El maíz, originario de América Central, complementa la espinaca con sus carbohidratos ricos en energía y una dosis de fibra dietética. Juntos, ofrecen un plato versátil que se encuentra en las cocinas de todo el mundo, desde curry indio hasta ensaladas y cazuelas occidentales. Esta combinación proporciona antioxidantes, apoya la salud ósea y ayuda a la digestión. Sin embargo, recetas que incluyen mantequilla, crema o queso en exceso pueden aumentar el contenido calórico y de grasa, reduciendo sus beneficios para la salud en general. Optar por preparaciones simples como saltear con aceite de oliva o cocer al vapor asegura un equilibrio nutritivo que aumenta la energía y promueve el bienestar.
