1 serving (250 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.2 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 9.4 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 377.4 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 33.0 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 7.5 g | 26% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.3 mg | 7% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 566.0 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lentejas de espinacas y leche de coco
El Dahl de Espinacas y Leche de Coco es un plato vibrante y rico en nutrientes arraigado en la cocina india. Elaborado con tiernas lentejas cocidas a fuego lento en leche de coco cremosa, incluye espinacas frescas, especias aromáticas como cúrcuma, comino y semillas de mostaza, así como un toque de chile para un ligero picante. Esta reconfortante receta vegetariana es naturalmente libre de gluten y rica en fibra y proteínas vegetales, lo que la convierte en una excelente opción para mantener niveles de energía estables y apoyar la digestión. Las espinacas aportan un impulso de hierro, calcio y vitaminas esenciales como la A y la C, mientras que la leche de coco añade grasas saludables que ayudan en la absorción de nutrientes y le otorgan al plato su riqueza característica. Aunque deliciosamente indulgente, la leche de coco puede ser alta en grasas saturadas, por lo que disfrutar de este plato como parte de una dieta equilibrada es clave. Combínalo con arroz integral o pan plano para una comida completa y nutritiva.
