1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 317.5 mg | 105% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 4.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 158.7 mcg | 793% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Revuelto de espinacas y queso
El Revuelto de Espinacas y Queso es un plato rápido y nutritivo que presenta huevos esponjosos y ricos en proteínas, espinacas frescas y una selección de queso, a menudo cheddar o feta, para un toque cremoso y sabroso. Inspirada en las tradiciones del desayuno de la cocina occidental, esta comida combina simplicidad con sabores vibrantes. Las espinacas agregan un impulso de vitaminas A y C, hierro y fibra, apoyando la salud en general y la digestión, mientras que los huevos proporcionan aminoácidos esenciales y grasas saludables para la energía y el mantenimiento muscular. Optar por opciones de queso bajos en grasas puede ayudar a reducir el contenido de calorías y grasas saturadas, haciendo que el plato sea aún más saludable para el corazón. Sin embargo, la moderación con el queso y la sazón cuidadosa puede equilibrar los niveles de sodio. Perfecto para un desayuno saludable, este revuelto es una opción versátil y satisfactoria para empezar bien el día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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