1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
480 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.8 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 12.8 g | 64% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 64.0 mg | 21% | |
| Sodio | 720 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 40.0 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 16.0 g | 32% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 320.0 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pastel de espinacas y queso.
La tarta de espinacas y queso es un delicioso plato salado arraigado en la cocina mediterránea y del Medio Oriente, que se disfruta con frecuencia en regiones como Grecia y Turquía. Por lo general, presenta una masa hojaldrada dorada que encierra un relleno rico hecho de espinacas frescas, queso cremoso como feta o ricotta, huevos, y hierbas aromáticas como eneldo y perejil. Llena de nutrientes, las espinacas proporcionan una generosa dosis de vitaminas A, C y K, así como hierro y fibra, lo que apoya la salud inmunitaria y la digestión. El queso aporta proteínas y calcio, convirtiéndolo en una opción saciante, aunque su contenido de grasa puede ser alto dependiendo de la variedad utilizada. Aunque la tarta es indulgente, la moderación ayuda a equilibrar sus beneficios con la grasa saturada y las calorías de la masa mantecosa. Este plato abundante y sabroso a menudo se sirve acompañado de ensaladas o sopas como una opción de comida saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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