1 serving (100 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
721.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 48.1 g | 61% | |
| Grasa Saturada | 24.0 g | 120% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 72.1 mg | 24% | |
| Sodio | 961.5 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 60.1 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 19.2 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 360.6 mg | 27% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 360.6 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Empanadas de espinaca y queso
Las empanadas de espinacas y queso son un tentempié o aperitivo salado inspirado en las cocinas mediterránea y del Medio Oriente. Estas empanadas escamosas se suelen hacer con una combinación de hojaldre o masa filo mantecosa, espinacas frescas y queso rico como feta o ricotta, a veces complementado con hierbas como eneldo o perejil para darle sabor adicional. Las espinacas proporcionan una base llena de nutrientes, ofreciendo una rica fuente de vitaminas A, C y K, además de hierro y fibra. El queso aporta calcio y proteínas, pero también añade grasas saturadas, por lo que es importante controlar las porciones para un consumo equilibrado. Si bien la propia empanada proporciona un crujido satisfactorio, a menudo es alta en carbohidratos refinados y grasas. Las empanadas de espinacas y queso son una forma deliciosa de incorporar más vegetales a tu dieta, pero se deben disfrutar con moderación como parte de un plan nutricional variado y equilibrado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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