1 serving (120 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 30 g | 38% | |
| Grasa Saturada | 12 g | 60% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 400.0 mg | 133% | |
| Sodio | 800.0 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 4.0 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2.0 g | 7% | |
| Azúcares | 2.0 g | ||
| proteínas | 28.0 g | 56% | |
| Vitamina D | 160.0 mcg | 800% | |
| Calcio | 300 mg | 23% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 500.0 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de espinacas y queso
Una tortilla de espinacas y queso es un plato salado para el desayuno que presenta huevos batidos cocidos hasta que estén firmes, doblados sobre espinacas salteadas y queso derretido. Esta combinación clásica, popular en la cocina occidental, es rica en sabor y nutrientes. Las espinacas, un poderoso alimento lleno de vitaminas A, C y K, así como hierro y antioxidantes, aportan un impulso saludable y verde. Los huevos proporcionan proteína de alta calidad y ácidos grasos omega-3 esenciales, mientras que el queso contribuye calcio y proteína adicional, aunque puede ser más alto en grasa y calorías dependiendo del tipo utilizado. Personalizable y fácil de preparar, es una forma satisfactoria de incorporar verduras en tu día. Optar por queso bajo en grasa o claras de huevo puede hacer que este plato sea más ligero sin comprometer su delicioso sabor. Perfecto para el desayuno, brunch o incluso la cena, esta tortilla es una opción versátil y saludable para alimentar tu día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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