1 serving (100 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
288.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.2 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 12.0 g | 60% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 72.1 mg | 24% | |
| Sodio | 721.2 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 4.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 24.0 g | 48% | |
| Vitamina D | 120.2 mcg | 601% | |
| Calcio | 480.8 mg | 36% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 721.2 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas y queso
Espinaca y queso es una encantadora combinación celebrada en varias cocinas de todo el mundo. La espinaca, una verdura de hoja densa en nutrientes, está repleta de vitaminas A, C y K, así como de hierro, calcio y fibra, lo cual apoya la salud ósea, la inmunidad y la digestión. El queso, elaborado a partir de leche, aporta proteínas, calcio y ácidos grasos esenciales, aunque su contenido de grasa y sodio puede variar según el tipo. Juntos, la espinaca y el queso forman la base de numerosos platos, desde la lasaña de espinacas inspirada en la cocina italiana hasta la spanakopita griega o el dip de espinacas y queso estadounidense. Mientras que la espinaca destaca por su bajo contenido calórico y alto perfil nutricional, el queso añade riqueza y sabor, pero puede contribuir a un mayor consumo de grasa y sodio si se consume en exceso. La moderación es clave: esta combinación ofrece un equilibrio entre indulgencia y nutrición, lo que la convierte en una adición versátil a las comidas al tiempo que apoya la salud general cuando se disfruta con conciencia.
