1 serving (100 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
288.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.2 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 12.0 g | 60% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 72.1 mg | 24% | |
| Sodio | 721.2 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 4.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 24.0 g | 48% | |
| Vitamina D | 120.2 mcg | 601% | |
| Calcio | 480.8 mg | 36% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 721.2 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas y queso
Espinaca y queso es una encantadora combinación celebrada en varias cocinas de todo el mundo. La espinaca, una verdura de hoja densa en nutrientes, está repleta de vitaminas A, C y K, así como de hierro, calcio y fibra, lo cual apoya la salud ósea, la inmunidad y la digestión. El queso, elaborado a partir de leche, aporta proteínas, calcio y ácidos grasos esenciales, aunque su contenido de grasa y sodio puede variar según el tipo. Juntos, la espinaca y el queso forman la base de numerosos platos, desde la lasaña de espinacas inspirada en la cocina italiana hasta la spanakopita griega o el dip de espinacas y queso estadounidense. Mientras que la espinaca destaca por su bajo contenido calórico y alto perfil nutricional, el queso añade riqueza y sabor, pero puede contribuir a un mayor consumo de grasa y sodio si se consume en exceso. La moderación es clave: esta combinación ofrece un equilibrio entre indulgencia y nutrición, lo que la convierte en una adición versátil a las comidas al tiempo que apoya la salud general cuando se disfruta con conciencia.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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