1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 238.1 mg | 79% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 4.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 158.7 mcg | 793% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frittata de espinacas y queso
Una Frittata de Espinacas y Queso es un plato versátil que combina la tradición culinaria italiana con ingredientes saludables. Este sabroso plato a base de huevos incluye espinacas frescas, quesos ricos como mozzarella o feta, y condimentos aromáticos como ajo y hierbas, todos horneados a la perfección. Como comida densa en nutrientes, ofrece una excelente fuente de proteínas de los huevos y de fibra, hierro y vitaminas A, C y K de las espinacas. El queso aporta calcio y sabor, aunque la moderación es clave para mantener controlados los niveles de grasas saturadas. Una frittata típicamente es libre de gluten, lo que la hace adecuada para muchas preferencias dietéticas. Es ideal para desayunar, brunch o una cena ligera, ofreciendo una combinación equilibrada de vegetales y proteínas para energizar tu día. A pesar de ser generalmente saludable, se debe considerar el tamaño de la porción y la cantidad de queso para aquellos que cuidan la ingesta de calorías o de contenido graso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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