1 serving (100 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
601.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.8 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 14.4 g | 72% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 48.1 mg | 16% | |
| Sodio | 961.5 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 60.1 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 19.2 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 360.6 mg | 27% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 480.8 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Empanada de espinacas y queso
Las empanadas de espinacas y queso son un delicioso pastelito de mano enraizado en la cocina latinoamericana, celebrado por su relleno sabroso y tamaño conveniente. Estas empanadas típicamente consisten en una corteza escamosa y dorada hecha de harina, mantequilla y condimentos, que envuelve una mezcla sabrosa de espinacas salteadas, queso cremoso como mozzarella o ricotta, y a menudo hierbas o especias para darle más sabor. Las espinacas aportan nutrientes valiosos, como hierro, vitamina K y antioxidantes, promoviendo la salud ósea y el apoyo inmunológico. El queso añade proteínas y calcio, aunque puede tener un contenido más alto de grasa dependiendo del tipo utilizado. Mientras que el relleno de espinacas es una adición saludable, la corteza de masa puede contener carbohidratos refinados y grasas saturadas, por lo que la moderación es clave. Perfectas como bocadillo o aperitivo, las empanadas de espinacas y queso ofrecen una forma sabrosa de incorporar verduras en tu dieta mientras disfrutas de sabores inspirados en una rica herencia culinaria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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