1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.7 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 12.7 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 317.5 mg | 105% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 4.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 127.0 mcg | 635% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Omelette de espinacas y cheddar
La tortilla de espinacas y cheddar es un plato clásico de desayuno arraigado en la cocina occidental, conocido por su simplicidad y sabor equilibrado. Hecho con huevos frescos de granja, hojas de espinacas vibrantes y queso cheddar cremoso, este plato combina ingredientes saludables para crear una comida satisfactoria. Las espinacas están llenas de vitaminas esenciales como A, C y K, junto con hierro y antioxidantes, promoviendo la salud ósea y el apoyo inmunológico. El queso cheddar agrega una textura cremosa y calcio, pero contribuye a las grasas saturadas, por lo que la moderación es clave. Los huevos proporcionan proteínas de alta calidad y nutrientes esenciales, incluyendo colina para la salud del cerebro. Cocida con poco aceite o mantequilla, esta tortilla se convierte en una opción magra y rica en nutrientes perfecta para vegetarianos o aquellos que buscan un desayuno rápido y abundante. Combínala con una ración de pan integral o fruta fresca para tener un comienzo equilibrado en tu día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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