1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas y chana dal
La espinaca con Chana Dal es un plato nutritivo y satisfactorio originario de la cocina india, celebrado por sus ingredientes saludables y sabores vibrantes. Combina la contundente chana dal (lentejas partidas) con tiernas hojas de espinaca, cocidas a fuego lento en una mezcla de especias aromáticas como cúrcuma, comino y cilantro. Repleto de proteínas de la chana dal y cargado de vitaminas y minerales de la espinaca, este plato es un poderoso nutriente. La espinaca aporta hierro, calcio y antioxidantes, mientras que la chana dal aporta fibra y aminoácidos esenciales, haciéndolo adecuado para vegetarianos y veganos. Su bajo índice glucémico lo convierte en una excelente opción para aquellos que manejan los niveles de azúcar en sangre. Normalmente se sirve con arroz o pan plano, el plato es relativamente bajo en grasa, aunque la cantidad puede variar según el aceite de cocina utilizado. Perfecto para una comida equilibrada, la espinaca con Chana Dal combina beneficios para la salud con sabores ricos y satisfactorios.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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