1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwarePor Qué 10,000+ Chefs Cambiaron al Titanio
Información Nutricional
Calorías |
6.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 21.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 1.2 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.7 g | 2% | |
| Azúcares | 0.1 g | ||
| proteínas | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 33.3 mg | 2% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 156.7 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de ensalada de espinacas y rúcula
La mezcla de ensalada de espinacas y rúcula es una combinación vibrante de tiernas hojas de espinacas bebé y picante rúcula, ofreciendo un equilibrio entre dulzura terrosa y sabor audaz. Esta combinación rica en nutrientes es un básico en las cocinas mediterránea y americana, a menudo presentada en ensaladas, wraps y como un lecho rico en nutrientes para proteínas a la parrilla. Las espinacas son ricas en hierro, calcio y vitamina K, apoyando la salud ósea y la producción de glóbulos rojos, mientras que la rúcula aporta antioxidantes y vitaminas que fortalecen el sistema inmunológico como la A y C. Bajo en calorías y alto en fibra, esta mezcla es ideal para dietas enfocadas en el peso. Sin grasas saturadas ni colesterol, apoya la salud del corazón al mismo tiempo que promueve la digestión. Sin embargo, las personas propensas a cálculos renales pueden optar por la moderación debido a los oxalatos naturalmente presentes en las espinacas. Fresca, versátil y repleta de nutrientes, la mezcla de ensalada de espinacas y rúcula es una adición saludable y sabrosa a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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