1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
80 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 33.3 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 13.3 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 2.7 g | 9% | |
| Azúcares | 8 g | ||
| proteínas | 1.3 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 300 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas y manzana
La Ensalada de Espinacas y Manzana es un plato fresco y vibrante que combina hojas crujientes de espinacas con rodajas dulces y jugosas de manzana, a menudo acentuadas por frutos secos crujientes como nueces o almendras y adiciones tangy como queso feta o arándanos. Normalmente aderezada con una vinagreta ligera, sus orígenes se alinean con la cocina occidental moderna, enfocándose en ingredientes estacionales y nutritivos. Esta ensalada es una rica fuente de vitaminas A, C y K de las espinacas, así como fibra dietética de las manzanas, favoreciendo la digestión y la salud en general. Los frutos secos agregan grasas saludables para el corazón, mientras que los aderezos y toppings opcionales pueden aumentar ligeramente el contenido de sodio o calorías. Equilibrado y refrescante, este plato es una opción llena de nutrientes que se adapta a dietas vegetarianas y promueve un estilo de vida saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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