1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About lentejas especiadas
Las Lentejas Especiadas son un plato sustancioso y sabroso arraigado en las cocinas de Oriente Medio, India y Norte de África. Esta receta versátil suele incluir lentejas ricas en proteínas cocidas a fuego lento con especias aromáticas como comino, cúrcuma, cilantro y chile, a menudo realzadas con ajo, cebolla y tomate para dar profundidad. Las adiciones comunes incluyen hierbas frescas como cilantro o perejil y un toque de jugo de limón para dar frescura. Las lentejas son una excelente fuente de proteínas de origen vegetal, ricas en fibra, ácido fólico y hierro, lo que apoya la digestión saludable y la energía sostenida. Aunque generalmente bajas en grasa, los métodos de preparación pueden variar, y algunas versiones pueden incluir aceites o ghee, lo que puede aumentar el contenido calórico. Las Lentejas Especiadas son una opción nutritiva y satisfactoria para vegetarianos, veganos y cualquier persona que siga una dieta equilibrada. A menudo se sirve con arroz, pan plano o verduras frescas, este plato encarna tanto el sabor como el bienestar en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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